Продукты, ускоряющие метаболизм – TOP-10

Продукты, ускоряющие метаболизм Зачастую сложности с лишним весом возникают у людей, имеющих проблемы с обменом веществ. Как быть в такой ситуации и что делать, чтобы ускорить метаболизм? Какие есть продукты, ускоряющие метаболизм? Ведь порой недостаточно просто активного образа жизни! Да и соблюдать нормы и требования правильного питания удается не всегда. Читать далее


Продукты с высоким содержанием белка – TOP-10

Продукты с высоким содержанием белкаПочему нужны продукты с высоким содержанием белка? В одной из предыдущих статей мы подробно рассказывали о таком важном элементе, как белок. Сегодня же остановимся на продуктах-рекордсменах по уровню содержания белка. Читать далее


Норма жиров

Норма жировНорма жиров в рационе

Жуткое для любой женщины слово — жир. Какая должна быть норма жиров, какие из них полезные, а какие вредные? Большинство уверены – жиры крайне вредны организму, способны нанести ущерб здоровью. А потому отказываются от множества кулинарных изысков. Что делают напрасно. Сегодня мы поговорим о том, какая норма жиров должна быть в рационе и правильном питании, как отличить полезные и вредные жиры. Читать далее


Норма углеводов

Норма углеводов Норма углеводов: что это такое и как правильно ее рассчитать?

Основной источник энергии человека – это углеводы. Они важны для полноценной жизнедеятельности и являют собой главную составляющую суточного пищевого рациона. Именно за счет углеводов человек получает около половины необходимой нормы калорий.

Можно с уверенностью говорить, что углеводы представляют собой компенсирующий «материал». Ведь именно они восполняют практически всю затраченную организмом энергию. Важно знать, какая норма углеводов именно для Вас. Читать далее


Норма калорий

Норма калорийНорма калорий – лаконично о том, что вы давно хотели знать!

Каждая женщина, следящая за своим питанием, стремящаяся похудеть или поддерживающая себя в форме, сталкивается с таким понятием, как калории и норма калорий. О них говорят все – кто-то с пренебрежением, кто-то с придыханием. Но мало кто знает, что они представляют собой и какая норма калорий в сутки должна потребляться.

Сегодня мы поговорим подробнее на эту тему, дабы у Вас уже никогда не возникало вопросов. Читать далее


Белок для похудения

Белок для похудения

Если вы желаете сбросить лишние килограммы, следует учитывать массу деталей. Ведь в процессе борьбы с весом нет мелочей. Например, белок для похудения очень важен! Поэтому, составляя свое меню и корректируя питание, убедитесь, что в нем достаточно продуктов, наделенных белком. Белок для похудения крайне важен. Читать далее


Норма КБЖУ

Норма КБЖУ

Норма КБЖУ – что это такое и как правильно рассчитать?

Лишние килограммы – бич современного общества. Девушки, женщины, смотрящие на знойных красоток в рекламе, стремятся добиться, чтобы их тело также было идеальным. Чтобы избавиться от избыточного веса (даже если это всего 3-4 килограмма), важно перестроить свое питание. И придерживаться такого показателя, как норма КБЖУ. Читать далее


Польза спортивного питания, мифы и вред

Задумывались ли Вы, каков рацион человека, живущего в мегаполисе? Польза спортивного питанияВ суете большого города каждый из нас пытается найти что-то вкусное и полезное, а порой быстрое и вредное, перекусив что-то набегу. Но есть и такая категория людей, которые думают о своём здоровье, занимаются спортом и им не всё равно, из чего состоит их организм. И среди них есть, конечно же, как сторонники, так и противники спортивного питания. Что такое спорт пит и есть ли польза спортивного питания? Читать далее


Правила здорового питания

Правила здорового питания

Правила здорового питания, или что нужно знать о питании и метаболизме

Успех стройного здорового тела — это 80% питание и 20% физических нагрузок и спорта. Очень часто люди с избыточным весом винят метаболизм, а не свою силу воли или желание избавиться от лишних килограмм: «Что я могу с этим поделать, это всё метаболизм виноват, у меня он слишком медленный». И очень мало тех, кто задумывается, почему этот процесс метаболизма может быть медленным или быстрым. Читать далее