Марафон Мантропланки, 5 неделя

Приветствую вас, дорогие, в нашей 5 неделе марафона Мантропланки #марафон_мантропланкавшпагате!

Марафон Мантропланки 5 неделя

Марафон Мантропланки 5 неделя #мантропланкавшпагате

Продолжается наш марафон Мантропланки 5 неделя. С каждым днем и с каждой новой тренировкой мы приближаемся и приближаемся к заветной цели — сесть в шпагат. За прошедшие недели марафона мы многому научились. Мы освоили дыхание уджайи; поняли, как важно, хорошо и горячо размяться перед глубокой растяжкой; освоили много правил мягкой растяжки, а также лайфхаков, которые на протяжении всего марафона #мантропланкавшпагате, нам помогали. Читать далее


Тренировка для девушек дома «Американские горки»

Тренировка дома американские горки

Тренировка для девушек дома

Кто из Вас катался на Американских горках?! Этот драйв, адреналин, море эмоций и ощущений. А что если и дома можно также — сделать тренировку с нагрузкой подобной по ощущениям и драйву на Американские горки?! Читать далее


Тренировка для девушек дома — «Мокрая майка»

 Мокрая майка

Тренировка «Мокрая майка» — после неё сухой майки не бывает

Горячее, всеми нами любимое время года — лето.  Когда, как не летом, можно позволить себе хорошую тренировку на свежем воздухе. Горячая тренировка под кодовым названием «Мокрая майка».

Читать далее


Планка на пляже или, как отжаться вместе с любимой в планке

Планка на пляже

Кто из Вас занимается спортом на отдыхе? Ну, давайте честно — что кроме «all inclusive», пары экскурсий и праздного лежания на пляже, Вы делаете на отдыхе? Планка на пляжеБезусловно, можете пару раз за день запрыгнуть в море, но все-таки скорее всего — пару-тройку лишних кило привезёте с такого отдыха домой. Упражнением планка можно не только поднять настроение себе и окружающим, но также прокачать все мышцы. Забавная тренировка может получиться, если хочется и в планке постоять, и отжаться, и просто быть рядом, в гармонии с любимым человеком. Смотрите видео — планка на пляже. Планка и отжимания — два в одном.

Улыбнитесь вместе с нами — поделитесь с друзьями нашими эмоциями и солнечным настроением, просто нажав внизу на иконку соц сети. И, конечно же, солнечного Вам настроения!


Круговая тренировка для девушек дома «Мамины пирожки»

Круговая тренировка для девушек дома "Мамины пирожки"

Круговая тренировка для девушек дома

Вот и лето наступило. Не такое жаркое, как нам всем хотелось бы, но всё же. Наступил горячий сезон отпусков и множества встреч с родителями и друзьями на даче и природе. Для того, что любимые мамины пирожки не задерживались в нас лишними килограммами, предлагаю кодовое название «Мамины пирожки» — круговая тренировка для девушек дома. Погнали. Читать далее


Тренировка на пляже или могу себе позволить

 Тренировка на пляже

Тренировка на пляже

В отпуске нельзя забывать о красивых формах нашего тела. Поэтому, совместив приятное и очень приятное, предлагаем Вам забавную тренировку на пляже. Улыбнитесь вместе с нами и давайте качать пресс. В Вашем «рационе» отпуска когда-нибудь была тренировка на пляже?

С моим любимым мужем за 4 месяца мы избавились от лишних 25 кг (!). А что – можем себе позволить такую весёлую тренировку на пляже! После такой разминки — максимальная статическая планка, конечно.

А как Вы проводите свой отпуск? Неужели all inclusive Вас поработил?

Намасте.


Упражнение вакуум для женщин

Упражнение вакуум для женщин

Наули — упражнение вакуум для женщин

Упражнение вакуум для женщин поможет избавиться от выпирающего живота. Каждому из нас хочется красивого стройного тела и, конечно же, плоского животика. Надеюсь, что многие из Вас уже знают — в достижении красивого тела 80% успеха — это питание и все лишь 20% — это физические нагрузки. Читать далее


Гимнастика Мантропланки

Гимнастика Мантропланки: что это такое и в чём её польза

К сожалению, многие неприятности, связанные со здоровьем, в наше время становятся только моложе. То есть приходят в нашу с Вами жизнь в самом прекрасном юном возрасте. Практически каждый человек на земле в возрасте 20 лет сталкивался с проблемами и болями в спине. Гимнастика МантропланкиГимнастика Мантропланки поможет для профилактики неприятностей с суставами, невралгией, зажимами и защемлениями. Если вы знаете, что такое обратиться к мануальному терапевту или остеопату, то с вероятностью 90% хороший специалист после приёма посоветует Вам делать аккуратную гимнастику.
Здесь именно она.
Аккуратно, без надрыва, 2-3 раза в неделю.

Намасте.