Марафон Мантропланки, 5 неделя

Приветствую вас, дорогие, в нашей 5 неделе марафона Мантропланки #марафон_мантропланкавшпагате!

Марафон Мантропланки 5 неделя

Марафон Мантропланки 5 неделя #мантропланкавшпагате

Продолжается наш марафон Мантропланки 5 неделя. С каждым днем и с каждой новой тренировкой мы приближаемся и приближаемся к заветной цели — сесть в шпагат. За прошедшие недели марафона мы многому научились. Мы освоили дыхание уджайи; поняли, как важно, хорошо и горячо размяться перед глубокой растяжкой; освоили много правил мягкой растяжки, а также лайфхаков, которые на протяжении всего марафона #мантропланкавшпагате, нам помогали.

5 неделя марафона Мантропланки

На этой неделе мы максимально усиливаем статику в шпагате и сидим уже в каждом шпагате по 5 минут. Говорят, что те знают, что такое минута, кто хоть раз стоял в планке. Но! Полагаю, многие из Вас согласятся со мной — те, кто знает, что такое минута в шпагате, уже никогда не испугаются минуты в планке. Да, это сложно. Да, это преодоление себя и своих возможностей. Но мы очень хотим воплотить свою мечту в жизнь! Поэтому вперед к заветной цели!

Делаем хорошую, горячую разминку

Начинаем растяжку вместе со мной с небольшим дополнительным разогревом в виде динамической планки. На этой неделе это будет 2 вида динамической планки — с махом ноги и руки-локти.

Желаю Вам удачи, сил и терпения! Горячих разминок и вкусных растяжек! Ну, и, конечно же, гибких тел и шпагатов.

Читайте также:

Гимнастика Мантропланки
Упражнение вакуум для женщин
Тренировка на пляже или могу себе позволить
Тренировка для девушек дома - "Мокрая майка"
Марафон Мантропланки 4 неделя
Планка при грыже позвоночника: можно или нет?